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皆さんこんにちは。

いわき市、北茨城市を中心に高性能でおしゃれな家づくりをしている、リブレットハウス工務の髙木です。

 

サウナの基本

サウナとは、高温の室内で身体を温め、発汗を促す健康法です。

フィンランド発祥といわれていますが、今では日本独自の文化「ととのう体験」として広く親しまれています。

サウナの効果

血行促進：温熱効果により血流が良くなり、肩こりや冷え性の改善に。

ストレス解消：発汗と深い呼吸で副交感神経が優位になり、リラックス効果が。

美肌効果：汗とともに老廃物が流れ、肌の代謝もアップ。

睡眠の質向上：サウナ後の深いリラックス状態は、快眠へと導いてくれます。

 

「ととのう」って何？

サウナ→水風呂→外気浴を数セット繰り返すと、頭の中がスッキリし、心地よい多幸感に包まれます。

この状態が、いわゆる「ととのう」。

ストレス社会の中で、まるでリセットボタンを押すような感覚を味わえます。

 

サウナをもっと楽しむコツ

・水分補給を忘れずに！

・無理せず、自分のペースで。

・アロマロウリュで香りを楽しむのもおすすめ。

最近は「ソロサウナ」や「テントサウナ」など、さまざまなスタイルも登場しています。

自然の中でのサウナ体験は、まさに極上の癒しです。

 

今、山梨県にある『CYCL』と言う湖畔サウナが一番気になっているので、年内には訪れたいと考えております！

 

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リブレットハウスでは随時イベント開催中です。

是非この機会にご来場ください。

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